Így főzünk ma©

  Kevert pogácsa     Hozzávalók: 1/2 liter Tej 16 dkg vaj 25 dkg liszt Só Sűrűre főzni Forrón 35 dkg sajt trappista/karaván 5 egész tojás Elkészítés:

Csípős mártogatós Hozzávalók:   10 dkg Juhtúró 3-5 cl olívaolaj 4-5 db szárított paradicsom olajban 3 pupozott evőkanál kapri bogyó körülbelül 10 nagy olíva bogyó csípős lében, mag nélkül 1 pupozott evőkanál csípős mini paprika  (olajban) Elkeszítés: A hozzávalókat tegyük aprítógépbe és ENNYI. A képen látható, amit én keszítettem. A nagy karácsonyi rohanás miatt, és mert éppen nem akartam zajt kelteni, én kézzel vágtam apróra.  Így is jó volt.  

     Brokkoli Hogy a brokkoli szép zöld legyen, épp úgy járunk el, mint a borsó esetén. Kizárólag fedő nélkül! A brokkolinál az is fontos, hogy nagyon rövid ideig főzzük. Ne ijedjúnk meg, ha kemény, mert amíg lehül fog még puhulni. Amennyiben jó puhán vesszük ki, mire kihűl, szinte főzelék lesz. Érdemes ezt a blansírozast elvégezni abban az esetben is, ha kesöbb készítenénk el, mert így, szinte majd' frissen tárolhajuk hűtőben egy darabig. Biztos sokan jártunk már úgy, hogy vásárlas után egy nappal, 'őszbeborult" a zölsegünk vagyis sárgás pirosas színt vett fel. A brokkoli ilyen. Blansírozással kicselezzük.     Brokkoli és szép zöld

    Hozzavalók: 2 db. óriási  ha lehet, magnélküli narancs vagy 4 kissebb 1 görög citrom 4 szelet ananász 8-10 db. Koktelcseresznye 2-3-5 cl. (ízlés szerint) Amaretto likőr      

      Hozzávalók 36 dkg sertészsír 50 dkg tejföl 4 dkg élesztő 2 tk só

 A citromos kávé. Sokáig vártam a kipróbálásával, mert túl bizarrnak tűnt. Tökéletes. Nem hiányzik a cukor és biztos elmúlik a fejfájás. A gyömbéres kávé. Vannak receptek az interneten, de én csak azt tettem, hogy gyömbért rágcsáltam a kávé mellé. Régóta próbálom cukor nélkül inni a kávét, de nem mindíg könnyű. A édesítés könnyű módjait egészségtelennek tartom. A gyömbéres kavé fantasztikus finom cukor nélkül. Olyan kombináció, ami eltörli a kávé keserűségét és egyúttal a gyömbér csípősségét.

 Egy You tube videóból és onnan a kép is. - 6 db tőkehal fagyasztva - nedvszívó papírral leitatjuk róla a vizet, amint olvad. - egy nagy serpenyőbe egy csepp olajat (bocs. több cseppet láttam a kis filmen) - vágjunk fel egy hagymát és 3 gerezd fokhagymát, amit a forró olajra szórunk - fedjük le és pároljuk 3 percig alacsony lángon - fogjunk egy piros paprikát, vágjuk kis kockákra - majd egy zöldet ugyanígy - egy sárgarépát csíkokra (julien) - a zöldségeket dobjuk a hagymára és így, lefedve 5 percig főzzük - vágjunk egy paradicsomot kockára és adjuk hozzá a párolódó zöldséghez - készítsünk szószt aradicsomlével, édes szójaszóssza, kis ecettel, sózzuk, borsozzuk és keverjük össze - 1 teáskanál csili,  1teáskanál paprika, 1 babérlevél  - összekeverjük és tovább lefedve pároljuk, 5 percig alacsony lángon - rátesszük a tőkehal darabokat és mielőtt lefedjük, a halakat betakarjuk a zöldségszósszal (ami alul van, részben rálocsoljuk) ezután ismét lefedjük és körülbelül 12 percig főzzük alacson

Hozzávalók: 20 dkg főtt tarkabab 20dkg tonhal (vagy darabos/jó fajta olajoshal) 2 savanykás alma 1 fej vöröshagyma 1 kicsi uborka 1 keménytojás 1 citrom leve 4 ek. ecet só bors Ekészítés: Salátatálba tesszük a héjával együtt felszelettelt és citromlével leöntött almát, a szétmorzsolt főtt/konzerv tonhalat, a szeletelt vöröshagymát és uborkát. Megforgatjuk. Leöntjük az ecettel és 20 percre a hűtőszekrényben hagyjuk. Tálaláskor megsózzuk, borsozzuk, hozzakeverjük a levétől lecsöpögtetett babot. Keménytojás karikákkal díszítjük. Készíthetjük friss tonhallal is és bármilyen babot fözhetünk hozzá csak ne legyen vastag héjú és ne főzzük túl sokáig.

  Hozzávalók (4-6 főre):  40 dkg sült csirkehús 25 dkg főtt metélt  4 evőkanál olaj 2 evőkanál tejföl 1 evőkanàl citromlé 5 dkg edámi sajt 2 evőkanál mustár só törött bors Elkészítés: Mély salátástálban elkeverjük az olajat, a citromlevet, sót, borsot és a mustárt. Villával felverjük ezt, az apránként hozzáadott tejföllel. Beletesszük a vekonyra felszeletelt csirkehúst a kihűlt metéltet és összekeverjük. Tetejét meg szórjuk reszelt sajttal és tálaljuk.

  Hozzávalók:  30 dkg vegyes leveszöldség,  1 tyúkhúsleves-kocka,  2 dl tejföl,  1 evőkanál liszt,  1 tojás,  1 fej vöröshagyma,  2 evőkanál búzadara,  1 teáskanál majoránna,  1 mokkáskanál őrölt szerecsendió-virág,  1 csokor petrezselyemzöld, kevés só.  A hagymagombóchoz a tojást habosra felverem 1 evőkanál tejföllel, majd összekeverem a búzadarával és a nagyon apróra vágott hagymával. Megsózom, és állni hagyom 10 percig Közben a megtisztított zöldséget vékony csíkokra aprítom. Bő egy liter vizet felforralok Ezután beleteszem a zöldséget, a húsleveskockát és az összes fűszert, a petrezselyemzöld kivételével. Puhára főzöm. A lisztet 1/2 dl vízzel és a megmaradt tejföllel simára keverem, majd a forrásban lévő levesbe öntöm. Folytonosan kevergetve legalább 5 percig forralom A hagymás gombóc- masszából nedves kézzel diónyi gombócokat formálok, és a forrásban lévő levesbe teszem. Legalább 10 percig, kis lángon forralom Egy gombócot próbaképpen kettévágok, hogy kiderüljön, jól átfőtt-e. Vég

Hozzávalók, 6 fő részére :   12 tojás 6 evőkanál majonéz 5 evőkanál görög joghurt 1/2 citrom reszelt héja és leve 1 csomóbazsalikom, 1 csomó snidling, vagy póréhagyma zöldje darálva 1 csomó menta ízlés szerint csípős chili szósz vagy egyszerüsítve: csípős paprika és bármilyen tavolkeleti szósz só, bors

  Nekem nagyon bejött kenyér helyett. Persze csak az üveghazi póréhagyma alkalmas erre, mert a konyhakerti igen sok földet hordoz magában. Ugyanis úgy kell termeszteni, hogy gyakran, sokszor naponta fel kell tölteni földdel azért, hogy minél több illetve hosszsbb fehér rész teremjen. Innen a rém piszkos póré. Le lehet mosni kicsit több idő ráfordításával. Visszatérve temánkra ami a FODMAP, minek is semmi köze a foodhoz. Úgy értem direkt. Ez nem allergia és nem fogyókúra és nem kell egy életen át folytatni, csak amíg jobban nem leszel - kiüríted szervezetedből a sok elfogyasztott butaságot. Tehát visszatérve: a hagyma itt nagyon káros. Ez nem butaság. Mármint a hagyma. Csak ha már beteg vagy.... akkor neked nem jó. Van egy pár ilyen dolog mint pl. Görögdinnye, alma stb. Viszont amit igazán butaságnak neveznék,  a teljesség igénye nélkül - persze. Akristálycukor, mesterséges edesítő, üdítők (mindegy hogy cukros vagy műcukros), gyors éttermek, és az alkohol bizonyos típusai és persze a el

  Elkészítés:  nem más lesz mintegy "Rák rizs"   Hozzávalók 2 főre: Kevés olaj vagy vaj  1 bögre (1,5 dl) rizs, 2 bögre vízzel, sózva megfőztem 2 diónyi gyömbér, 1 nagy feherretek és 1/2 fehér hagyma, mindezek aprítva 1 marék friss bazsalkom tépve 6 szép kövér tigris rák hejával együtt Frissrnőrölt frketebors opció Tabasco szósz opció Ebből a mennyisegből 2 adag készült, mégpedig úgy hogy a zöldségeket a hagymával kicsit lepirítottam. Ha nagyon jól szeretnénk csinálni, külön edényben piritsuk előre a rizst, ahogy azt kell, majd öntsük rá a két bögre hideg vizet, amikor a rizs már szinte pattog. Amikor ez felfort - ugye hideg volt a víz - beleöntjük a külön már lepárolt zöldséget. Persze megvarjuk míg az egész ismét forró. A hideg-forró talalkozas a jó rizsfőzés titka. Nyilván lehetne együtt főzni a rizst a zöldséggel. Nem olyan jó. Kicsit kenőcsösebb lesz sz egész. Pont az említett trükk miatt (hideg-forró) Amikor újra felforrt,  le fogjuk fedni jól illeszkedő fedővel, de elő

         Hozzávalók 2 főre: - 5 dkg Rizstészta - kevés só - 2 nagyobbacska kocka 100% cocoa csokiszelet kicsire tördelve - kb. 2 teaskanál nesquick kakaó - 3 cl whiskey - 1-2 tk. bio rizsszirup - 1 tk. szezámolaj . Elkészítés: A tesztát enyhén sós vízben kifőzzük, majd leszűrve a szezámolajjal és a rizssziruppal gyorsan elkeverjük. Ha kell egy kicsit még csöpögtetünk rá a főzővízből, amit persze ennek érdekében, előre félre kell tennünk. Sietve dolgozzunk, mert a rizstészta nagyon tud ragadni. Whiskey -vel meglocsoljuk és a csokit apró dararabokra törve, a kakaóval együtt s tetejere szórjuk.

      Hozzávalók: 1 liter alaplé 1 mokkáskanál őrölt kurkuma 2 közepes sárgarépa csíkokra vágva  1 dl. Kókusztej  2 marék ropogós saláta vékonyan csíkozva  3 szál újhagyma zöld része  10 dkg. rizstészta  3 ek. bazsalikom levél    Elkészítés: Az alaplevet felforrósítjuk, beletesszük a kurkumát, a répacsíkokat és lefedve 5 percig főzzük. Hozzáadjuk a kókusztejet, a salátát, a hagyma zöld részét. 2 percig főzzük. Beletesszük a rizstésztát, a lángot eloltjuk és lefedve állni hagyjuk 10 percig. A friss bazsalikommal megszórva tálaljuk. Ha az alaplé nem túl sós, a végén még sózhatjuk.

  Egy minimalista kezdet - Sárgarepa,  - fekete retek (ami belül fehér),  - szárzeller.    És íme barmi lehet piros-fehér-zöld. Majdnem hogy.